Şifremi Unuttum
Üye Girişi Yeni Üyelik Şifremi Unuttum
HERŞEY SİZİN İÇİN
Üye Girişi
Email :
Şifre :
   
Üye Ol | Şifremi Unuttum
ÜRÜN KATEGORİLERİ
Alışveriş Sepetim
Sepetiniz boş..
Markalar
Anket
BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ ? TÜRKİYE`DE YAKLAŞIK ÇOCUKLARIN AYAKLARININ % 70`i DÜZ TABAN YADA İÇE VEYA DIŞA BASIYOR.YAPTIĞIMIZ ARAŞTIRMADA ORTAYA ŞÖYLE BİR GERÇEK ÇIKIYOR`Kİ TÜRKİYEDE AİLELER ÇOCUKLARININ AYAKLARINA VE AYAK SAĞLIĞINA ÇOK AZ ÖNEM VERİYOR.ORTOPEDİKAYAKKABİ.COM.TR AİLESİ OLARAK ÇOCUKLARINIZA ORTOPEDİA MARKA ÇOCUK AYAKKABILARINI GURURLA SATIYORUZ.SÜREKLİ VE DÜZENLİ KULLANILDIĞINDA ÇOCUKLARINIZIN AYAKLARINDAKİ PROBLEMLER YOK OLUYOR.TEŞEKKÜRLER TÜRKİYE...
ÇOCUĞUM DÜZ TABAN
ÇOCUĞUM HEM DÜZ TABAN HEM İÇE BASIYOR
ÇOCUĞUM İÇE BASIYOR
ÇOCUĞUM DIŞA BASIYOR
Haberler
ÇOCUĞUNUZ İÇE BASIYORSA, CEVAP ORTOPEDİA AYAKKABI ÇOCUĞUNUZ İÇE BASIYORSA, CEVAP ORTOPEDİA AYAKKABI
Çocuk ayakkabısı seçerken nelere dikkat etmeli? Çocuk ayakkabısı seçerken nelere dikkat etmeli?
HALLUKS VALGUS HALLUKS VALGUS
       TOPUK DİKENİ TOPUK DİKENİ
BİZE MUTLAKA ULAŞIN.. BİZE MUTLAKA ULAŞIN..
Son Eklenen Ürünler
ERKEK ORTOPEDİK AYAKKABI 302-014ERKEK ORTOPEDİK AYAKKABI 302-013ERKEK ORTOPEDİK AYAKKABI 302-012ERKEK ORTOPEDİK AYAKKABI 302-011ERKEK ORTOPEDİK AYAKKABI 302-010ORTOPEDİK AYAKKABI 303-012ORTOPEDİK AYAKKABI 303-011ORTOPEDİK AYAKKABI 303-10ORTOPEDİK AYAKKABI 303-9ORTOPEDİK AYAKKABI 303-8ORTOPEDİK AYAKKABI 303-7ORTOPEDİK AYAKKABI 303-6ORTOPEDİK AYAKKABI 303-5ORTOPEDİK AYAKKABI 303-4ORTOPEDİK AYAKKABI 303-3
Son Gezilen Ürünler
Henüz Gezdiğiniz Ürün Bulunmuyor
TOPUK DİKENİ
TOPUK DİKENİ
28 Nisan 2011 Perşembe 19:34
TOPUK DİKENİ İÇİN AYAKKABILARIMIZI ÇOK RAHATLIKLA TERCİH EDEBİLİRSİNİZ. ADIM BAŞI SAĞLIK....

 

TOPUK DİKENİ

Topuk Dikeni, sabahleyin yataktan kalktığınızda, ilk birkaç adımınız, ayak topuğunuz içinde, Şiddetli ağrıya neden oluyorsa, sizde plantar fassitis mevcut olabilir. Bu durum* tabanınızın veya ayağınızın fleksör yüzünün (plantar) fazla kullanılmasından kaynaklanan bir incinmedir. Bir plantar fassitisin teşhisi, sizin topuk kemiğinizi ayak parmaklarınızın taban kısmına (alt kısmına) bağlayan dokunun(fasya) fibröz bantlarının çok kötü bir inflamasyonu anlamına gelir.

Eğer kadınsanız, kilonuz normalin üzerindeyse veya oldukça fazla yürümenizi veya ayakta sert zeminde kalmanızı gerektiren bir işiniz varsa, bu duruma gelmeniz daha fazla muhtemeldir. Egzersiz için koştuğunuzda ve yürüdüğünüzde de özellikle ayak bileğinizi bükmenizi oldukça kısıtlayan, sert baldır kaslarınız varsa risk altındasınızdır. Düz ve yayvan ayakları olan veya çok yüksek ayak kavsi olan insanlar, daha da fazla plantar fassitise eğilimlidirler.
Bu durum, kademe kademe, topuk kemiğinde orta derecede bir ağrıyla başlar ve sıklıkla, ve ayağın bir taşla berelenmesiyle ilgilendirilir. Bu ağrıyı egzersiz sırasında değil de, daha çok egzersizden sonra daha fazla hissetmeniz olasıdır. Ağrı klasik olarak, tekrar öğle vakti yemek molası sırasında artarak ortaya çıkar. Eğer plantar fassitinizi tedavi ettirmezseniz, kronik bir duruma dönüşebilir, aktivitelerinizi aynı seviyede tutamayabilirsiniz ve plantar fassitis sizin yürüyüş
şeklinizi değiştireceği için; ayak, diz, kalça ve sırt problemlerinizden ötürü
semptomlarınızı geliştirebilirsiniz.

TEDAVİLER

Plantar fassitisin ilk tedavisi istirahattır. İnflamasyon geçinceye kadar, ayağınızın üzerindeki ağırlığı ortadan kaldırmaya çalışın. Semptomlarınızı hafifletmek için de, ağrılı bölgeye, günde iki, üç defa, yirmi dakika süreyle buz uygulayın. Sıklıkla bir doktor, size ibuprofen gibi steroid olmayan, antiinflamatuar bir ilaç kullanımını tavsiye edecektir. Aşil tendonunuzu ve plantar fasyanızı geren ev egzersizleri programı, bu durumu tedavi etmek ve hastalığın nüks etme şansını azaltmak için en büyük destektir.

Bir egzersizde; bir dizinizi bir duvara karşı düz tutup topuğunuz yere basarken, diğer dizinizi bükerek, duvara yaslayın. Sizin topuk bandınız (aşil tendonunuz) ve ayak kavsiniz yaslanırken gerilecektir. On saniye bu pozisyonda kalın ve sonra gevşeyin ve ayakta düz durun. Her ağrıyan topuğunuz için yirmi kere tekrarlayın.
İkinci egzersizde ayaklarınızı ayırarak, bir ayağınızı diğerinden önde tutarak, öne doğru karşı tarafın üzerine eğilin. Dizlerinizi kırın ve topuklarınızı mümkün olduğu kadar yerde tutarak aşağıya doğru çömelin. Topuk bağınız ve ayak kavsiniz bu gerilmede topuklarınız yukarı çıkacak gibi gerilecektir. On dakika böyle kalın, gevşeyin ve doğrulun. Bu hareketi yirmi kez tekrarlayın.  Plantar fassitiste egzersizler.

Başlangıç tedavisinden sonra plantar fassitisli insanların % 90 nında anlamlı bir gelişme gözlenmiştir. Şok emici tabanlıklı ayakkabılar veya uygun lastik (kauçuk) topuk peti gibi standart ortopedik cihazlar kullanmanız tavsiye edilebilir. Ayağınız spesifik bir pozisyonda bantlanabilir.
Eğer plantar fassitiniz, konservatif tedaviye rağmen birkaç aydır devam ediyorsa, doktorunuz, topuğunuzun içine steroid içeren bir antiinflamatuar ilaç (kortikosteroid) enjekte edebilir. Hala semptomlarınız devam ediyorsa, 2-3 hafta süreyle üzerinde yürüyebileceğiniz bir alçıya veya uyurken, pozisyonel bir atele ihtiyacınız olabilir. Bir çok vakada, ligamentin serbest bırakılmasına dayanan bir ameliyata ihtiyaç duyabilirsiniz. Topuğun Altındaki Ağrı Bu bölgede ağrılar topuktan başparmağa uzanan plantar fasia olarak adlandırılan adalede oluşur.

Plantar fasitis (subkalkaneal ağrı): Çok fazla koşma ve zıplama, ayak parmaklarından topuk kemiğine uzanan adale bantlarının (fascia) inflamasyonuna neden olur. Ağrı topuğunuzun altında ve merkezinde toplanır, başlangıçta orta derecededir, fakat gece boyunca dinlenmenizden sonra ilk adımı attığınızda, aniden şiddetlenir. Topuk Dikeni) Plantar fasiitis uzun süre devam ederse fascia doku bantlarının topuğa bağlandığı yerde, bir topuk dikeni (kalsiyum tortusu) şekillenir. Bu kolaylıkla çekilen bir röntgende görülebilir. Tedavi çoğunlukla, plantar fasiitisle aynıdır.

AĞRILAR

Eğer topuğunuzun arkasında ağrı varsa, aşil tendonunun topuk kemiğine bağlandığı bölgede enflamasyonu söz konusudur. (Aşil tendinitis) Bu durum, sıklıkla, çok fazla koşma veya topuğun arka kısmına sürten ayakkabıların giyilmesi sonucu ortaya çıkar. Topuk arkasındaki <ağrı zamanla, yavaş olarak derinin kalınlaşmasına şiş ve kızarık bir hal almasına sebep olabilir. Topuğunuzun arka kısmının üzerinde topuk ağrısından dolayı dokunmakla hassas ve sıcak hissedilen bir şişlik (çıkıntı) gelişebilir. Ağrı, istirahattan sonraki ilk harekete başladığınızda ortaya çıkar. Varsa çıkıntı, normal ayakkabılar giydiğinizde canınızı yakabilir.

Tedavide
 

Probleminize neden olan aktiviteleri durdurarak başlanır.
 

Doktorunuz topuk desteği veya özel tabanlık kullanmanızı önerecektir.

(SİTEMİZDEN TOPUK DİKENİ TABANLIĞINI GÜVENLİ BİR ŞEKİLDE ALABİLİRSİNİZ. )   

http://www.ortopedikayakkabi.com.tr/Products/Ayak-Urunleri/ORTOPEDIK-TABANLIK/     TIKLAYINIZ.

Gerek plantar fasiitis gerekse aşil tendinitis için özel germe egzersizleri önerilecektir.

Çok kronikleşmiş problemlerde fizik tedavi ve rehabilitasyon ihtiyacı olabilir.
 

Ağrı ve şişlik için nonsteroid antienflamatuar ilaçlar önerilecektir.

Bu standart tedavilerden yeteri düzeyde fayda görmeyen hastalarda biyolojik tedavi olarak adlandırılan özel bir tedavi uygulanabilir.

Bu tedavi de hastadan alınan kandan ayrıştırılan trombosit (pıhtılaşma hücreleri) hücreleri ağrılı bölgeye enjekte edilecektir.

Trombosit hücrelerinin iyileşmeyi hızlandıran faktörler salgıladığı kabul edilmektedir.

Bu faktörlerin iyileşmeyi sağladığı düşünülmektedir
 

Bu haber 15336 kez okundu.